Советы родителям младенцев и детей младшего возраста по поддержке детей в кризисной ситуации (2020)
Дети могут реагировать на стресс по-разному. Реакция ребенка зависит от его возраста, состояния здоровья, поддержки родителей и предыдущего опыта. В напряженной обстановке и стрессовой ситуации дети могут быть пугливыми, замкнутыми, рассеянными, встревоженными или также раздраженными и озлобленными. У них могут возникнуть проблемы со сном, а также головные боли, боли в спине или животе. Некоторые дети стремятся к большей близости со своими родителями, а некоторые предпочитают побыть одни. Детям с ограниченными возможностями может быть особенно трудно справиться со стрессом; ситуация, отличная от обычной, может повлиять как на их поведение, так и на душевную стабильность.
Дети чувствуют тревоги родителей, поэтому родителям необходимо уметь контролировать свое поведение, сохранять спокойствие и создавать дома поддерживающую и открытую атмосферу. Решая проблемы спокойно, уверенно и с пониманием, родители оказывают детям поддержку и подают хороший пример того, как справляться с собственными чувствами в трудной ситуации.
Важно помогать детям выражать свои чувства в поддерживающей и безопасной обстановке. Заметив проблему ребенка и изменившееся поведение, выслушав его и обратив внимание на его потребности, вы сигнализируете ребенку, что его слушают и поддерживают. Объясняя что-то ребенку, лучше использовать понятные ему слова и выражения. Говоря ясно и отрыто, вы создаете доверительную атмосферу и помогаете лучше понять новую ситуацию. Если у родителя нет ответов на вопросы ребенка, следует честно признать это и постараться найти ответы. С вопросами можно обратиться, например, к организации Lasteabi («Помощь детям) (www.lasteabi.ee; телефон 116 111); поискать ответы на сайте кризисной информации (www.kriis.ee), позвонить на инфолинию чрезвычайной ситуации 1247 или просмотреть сайты, посвященные душевному здоровью (например, www.peaasi.ee, www.rajaleidja.ee, www.tarkvanem.ee). Можно также проконсультироваться со своим семейным врачом и медсестрой, а также с работником по охране детства или социальным работником местного самоуправления.
Рекомендации:
- осознавайте свои реакции: контролируйте свои эмоции, учитесь сохранять спокойствие и чуткость (см. сайты, упомянутые ниже);
- слушайте ребенка, замечайте его потребности и старайтесь их удовлетворять: общайтесь с ребенком, оберегайте и обнимайте его, поддерживайте его интерес и любопытство к познанию нового, освоению новых навыков;
- учитывайте уровень развития ребенка и устанавливайте свои ожидания в соответствии с ним;
- составьте распорядок дня своей семьи и бывайте с детьми на свежем воздухе;
- играйте с ребенком каждый день, выделите на это 10–15 минут времени, которое вы проведете наедине, позволяйте ребенку выбирать игры и вести их, играйте вместе с ребенком;
- позаимствуйте у детей любознательность, воображение и радость от игры, чтобы открывать для себя простые повседневные вещи и получать от них удовольствие;
- читайте вместе книги, смотрите картинки, рассказывайте истории, по вечерам обсуждайте вместе, что прошло хорошо в течение дня и что вас порадовало;
- сон — залог психического и физического здоровья: придерживайтесь режима сна и рутины, связанной с отходом ко сну;
- хвалите ребенка и признавайте его успехи, излагайте словами, что ребенок сделал хорошо; вы также можете радовать друг друга небольшими сюрпризами, будь то любимое занятие, что-нибудь вкусненькое или интересная вещь;
- считайтесь с потребностями всех членов семьи и согласуйте такой уклад, в котором помимо обязанностей будут учтены любимые занятия каждого;
- ограничьте контакты ребенка с медиа и лучше сами доносите до ребенка важные сведения;
- если у ребенка есть особые потребности, по возможности поддерживайте связь со специалистами, работавшими с ребенком, и продолжайте развивающие занятия дома по видеосвязи;
- при возникновении вопросов и тревог обратитесь к семейному врачу или медсестре, специалистам по психическому здоровью или попросите совета у работника по охране детства или социального работника местного самоуправления.
Рекомендации составили: Эстонский союз психического здоровья детей младшего возраста и Отдел по правам детей и молодежи Канцелярии канцлера права.
Возможности получения психологической и психиатрической помощи
Дети очень чувствительны к тому, что происходит в семье — например, несчастливые отношения родителя, его недовольство собой или работой могут по-разному отражаться и на поведении ребенка. Иногда поведение ребенка таково, что родитель не может понять, идет ли речь об особенности ребенка или нарушении психики. Если вы сомневаетесь, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
В жизни случаются ситуации, в которых сложно, а иногда даже невозможно, справиться, опираясь только на свой жизненный опыт и знания — проблемы являются частью жизни. Ответственность за себя, своих детей и всю семью ложится на взрослых членов семьи. Поэтому особенно важно, чтобы родитель мог заметить тревоги своего ребенка и быть ему опорой. Если меры поддержки от членов семьи не помогают или кажется, что проблема выходит из-под контроля, разумно обратиться за консультацией. Консультирование будет результативнее, если к нему будут привлечены все люди, вовлеченные в проблему, включая детей. Когда к консультированию привлечен ребенок, учтены его взгляды и позиции, специалист может лучше помочь родителю и семье. Иногда необходимо мотивировать пойти на консультацию, подбодрить его. Для этого можно объяснить ребенку, что в сложившейся ситуации родителю нужна помощь, а не подчеркивать, что проблема связана с ребенком.
Обратитесь за консультацией, если:
- Вы сами или кто-то из членов семьи продолжительное время (более 2 недель) не в состоянии сосредоточиться, утомлены, страдаете от бессонницы или находитесь во власти тяжелых чувств: гнева, враждебности, капризности, депрессии, печали, беспокойства, агрессии, легкой раздражительности и т. д.;
- Вы сами или кто-то из членов семьи страдаете от какого-либо расстройства здоровья (например, повторяющиеся боли в спине, животе или головные боли), но анализы не показывают наличия физического заболевания;
- У вашего ребенка есть поведенческие трудности и/или проблемы с преодолением трудностей в школе: беспокоят успеваемость, отношения со сверстниками и учителями, антипатия к школе, школьная травля и т. д.;
- Вы сами или члены семьи испытываете трудности с адаптацией к изменениям в жизни: неспособность справиться при смене школы, детского сада, места работы или места жительства; развод, новый партнер, рождение нового члена семьи, болезнь члена семьи; трагическое событие жизни, затронувшее всю семью (диагностирование неизлечимой болезни или чья-то смерть, переживание несчастного случая, становление жертвой преступления);
- Ваш ребенок весит значительно меньше нормы (примерно на 15% меньше минимальной нормы веса) или имеет резкие колебания веса и проблемы с питанием;
- Между членами семьи имеются проблемы общения: трудности с построением и поддержанием отношений, неумение постоять за себя, длительные конфликты между детьми и родителями или другими членами семьи; проявления психического и/или физического насилия в общении между детьми или между родителями;
- У вас или члена семьи возникли проблемы идентичности (например, проблемы, связанные с сексуальностью и сексуальной ориентацией);
- В совместном проживании есть другие проблемы взаимоотношений.
